¿La dieta no te está funcionando?
En esta entrada quiero compartir contigo los 7 errores típicos que cometemos cuando hacemos dieta.
Además te dejaré un maravilloso libro que ha servido de inspiración para este escrito.
1. Eliminar en su totalidad los carbohidratos:
Los carbohidratos son una importantísima fuente de energía para nuestro cuerpo, no la puedes eliminar porque no sería saludable.
La recomendación común es que los consumas en las mañanas y en las tardes, para así pasar el resto del día quemándolos.
2. Dejar de comer:
Esto no te va a hacer ningún bien jamás, tu cuerpo necesita comida para funcionar adecuadamente.
Claro que va a estar mucho mejor si le das un mejor tipo de comida, pero nunca quitándosela.
El consejo más común es: come menos cantidad más veces al día.
Come cada 3 horas, así mantendrás la ansiedad a raya, y planifica bien las comidas para que no termines pecando.
3. No beber agua:
Que pecado, el agua es de Dios.
Más del 75% de nuestro cuerpo está compuesto de agua, ¡la necesitamos! Es vital y sobre todo si estás haciendo actividad física.
4. No entender las etiquetas de los productos:
Acá lo más importante es que sepas que los porcentajes que lees son en base a X porción, ahora te debes preguntar cuántas porciones hay en el producto entero, y así saber cuánto de cada cosa estás consumiendo.
Otra cosa, el orden de los ingredientes te dirá cuál ingrediente tiene más ese alimento. O sea, si lees de primero azúcar, sal corriendo 😆
5. Seguir las dietas de moda:
Recuerda que cada cuerpo es un universo, lo que le sirvió a tu vecino quizá no te sirva a ti.
Como consejo, ve con un profesional, lo mejor es que un experto te oriente y vea qué necesidades tiene tu cuerpo, así podrás seguir una dieta hecha a tu medida.
6. Tomar pastillas:
La cuestión acá no es si funcionan o no, sino el mal hábito que le estarás creando a tu cuerpo.
Con un tema tan delicado como nuestra salud jamás es recomendable tomar atajos. Recuerda que en el equilibrio está el éxito.
Si estás buscando bajar de peso, deja de invertir en los caminos fáciles, que al final siempre puede salirte más caro.
Busca a un profesional e instrúyete, compra libros que te aporten valor, que te enseñen a llevar una vida más saludable, y obvio, ¡no puede faltar el ejercicio físico!
Como te comenté al inicio, te dejo un súper libro que desde el inicio te ayudará a mejorar tu salud alimenticia Salvando Vidas de José Fernández
Pd: Si no has leído mi entrada batidos saludables para tus meriendas ¡hazlo ya! 😀
Espero que esta entrada te haya resultado útil, un abrazo.
